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トレーニング方法〜大会1ヶ月前〜


さぁ、いよいよウルトラマラソンの大会まであと1ヶ月となりました。

この時期の無理なトレーニングは禁物!

体調管理に注意しながら、大会までに3ヶ月前から行ってきた最後の仕上げをしましょう。

つまり、大会前3ヶ月間で600km走るうち、これまで500kmを走っているはずなので、残りの100kmを走りましょう。





ただし、ここで注意したいのが、大会のギリギリまでかけて100kmを走ってはいけないということです。ウルトラマラソンの大会に疲れを持ちこむのは、厳禁です。


ですから、大会1週間前までには100kmのノルマをクリアしておきたいところです。


ちなみに私は、ウルトラマラソンのちょうど1週間前にフルマラソンの大会があったので、出場しようか否か、ぎりぎりまで悩みました。1週間前にフルマラソンを走っておけば、良い刺激になるかもしれないと思ったからです。


しかしやはり、ウルトラマラソンの大会に疲労が残っては、何にもならないと思って、フルマラソンの大会にはエントリーしないことにしました。

結果的に、その判断は正解だったと思います。











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